lunedì 21 ottobre 2013

2 giorni senza abbuffate

Secondo giorno senza abbuffate, dato il periodo è una vittoria!!!!!!

Diario alimentare di oggi:

colaz: 7 fette biscottate+caffe' nero americano+1cucch zucchero+marmellata di arance
pranzo: minestrone con salsa di pomodoro e lenticchie + due gallette wasa
spunt: 1 pacchetto di crekers+2 fette biscottate +the verde
cena: tofue e seitan strapazzato coon passata di pomodoro+spinaci e broccoletti  (foto)


tra due orette allenamento di fitness pump + 10 min di lavoro aerobico :)







domenica 20 ottobre 2013

ricominciamo!

oggi, finalmente mi sono ripresa, giu' dal letto e basta piangersi addosso!!!!
Adesso sto aspettando la visita dallopsichiatra per la depressione, ma nel frattempo devo comunque metterci del mio e combattere al meglio!
Oggi niente abbuffata:

colazione:   caffé americano+1 cucchiain zucchero di canna+3 fette biscottate con marmellata di arance

pranzo: sushi  abbondante (all you can eat)

cena: verdure cotte

intanto ho deciso che non mi peseró più fino al 15 novembre quando avrò la visita al niguarda e mi peseranno loro.... sto compilando il diario alimentare anche per loro :)
Ora spero di studiare e stasera verso le dieci mi allenerò con es mills pump e body fire.

vi lascio i link di youtube per chi non sapesse di cosa si tratta!

http://m.youtube.com/watch?v=fkDkfGcz-x0
 
http://m.youtube.com/watch?v=agmh6GN4xIw

qualcuno si allena con beacbody????







giovedì 17 ottobre 2013

Oggi ho deciso che devo smetterla di deprimermi e piangermi addosso... ok, peso 91 kg e ho il prblema delle abbuffate, ma posso tornare in forma con un peso adeguato e un bel fisico e la mia 42!! Basta volerlo, volere è potere no???

Diario Alimentare:

c: caffè+ latte di soya (1 tazza) + 1 cucchiaino di zucch di canna + 4 fette biscottate
p: minestrone con salsa di pomodoro
s: 3 gallette di riso al ciccolato fondente
c:minestrone con salsa di pomodoro + 1 pacchetto di crecker + 4 fette biscottate

(non avevo voglia di cucinare)


Ieri prima visita all'ospedale niguarda per iniziare spero qualche terapia che mi aiuti contro la bulimi e le abbuffate... poi sono in lista d'attesa per uno psichiatra che mi aiuti con la depressione, conseguenza dell'aumento di peso e delle abbuffate.

Voglio farcela!!!!

PESO DI PARTENZA: 91,5 KG